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Marathon-Zeitplan 

Um eine bestimmte Marathon-Zielzeit zu erreichen sind hier - mit der entsprechenden Durchschnitts-Geschwindigkeit berechnet -  die pro Meilenstein angegebenen Zeiten einzuhalten

Zielzeit5:00:004:30:004:00:003:30:003:00:002:30:00 2:04:55
[Km][h:mm:ss][h:mm:ss][h:mm:ss][h:mm:ss][h:mm:ss][h:mm:ss] [h:mm:ss]
1,000 0:07:070:06:240:05:410:04:590:04:160:03:33 0:02:58
5,000 0:35:330:32:000:28:260:24:530:21:200:17:46 0:14:48
10,000 1:11:061:03:590:56:530:49:460:42:400:35:33 0:29:36
15,000 1:46:391:35:591:25:191:14:391:03:590:53:19 0:44:24
20,000 2:22:122:07:591:53:451:39:321:25:191:11:06 0:59:13
21,098 2:30:002:15:002:00:001:45:001:30:001:15:00 1:02:28
25,000 2:57:452:39:582:22:122:04:251:46:391:28:52 1:14:01
30,000 3:33:183:11:582:50:382:29:182:07:591:46:39 1:28:49
35,000 4:08:513:43:583:19:052:54:112:29:182:04:25 1:43:37
40,000 4:44:244:15:573:47:313:19:052:50:382:22:12 1:58:25
42,195 5:00:004:30:004:00:003:30:003:00:002:30:00 2:04:55

Es gibt eine Formel , nach der Sie ihre realistische Marathon zeit hochrechnen können : 10-Km-Zeit x 4,667

 

 

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Stand: 03.09.06